Танцы с бубном

[Аджедан]

Гд вы черпаете вдохновение?

На все, не только на творчество.

Где брать мотивацию, чтобы оторвать свою попу от дивана и начать что-то делать полезное?

Я стала писать списки дел. Не то, чтобы это помогало действовать. Но так я хотя бы не забываю, что хотела сделать. Со списком получается все из-под палки. Со словом "надо", а не "вау! Надо сделать срочно срочно!"

Comments

[mittens]

Аджедан, честно? Никак. Единственное, что по-настоящему рулит, - животворящий дедлайн.
Еще мне помогала регулярность: practise makes perfect, как говорится. В том смысле, что если ты привык писать/переводить/бетить свои 500/1000/5000 слов в неделю - тебе не нужно прилагать дополнительных усилий, чтобы условно говоря оторвать пятую точку от дивана - ты берешь и делаешь и эти свои 500/1000/5000 слов. Но тут проблема в том - чтобы оно вошло в привычку. Мне помогало наличие соавтора/сопереводчика/команды. Ну, или челлендж самой себе - хочу ли я? могу ли я? магнолия?
Но сейчас ничего не помогает, поэтому смотри выше - никак.

[Лобстер тьмы]

знакомо(( у самой с этим проблемы частенько(

попытка дать пару так себе работающих советов, проверенных на кошках

1) Задуматься о целях и желаемых результатах? От глобальных до тупого "мою посуду, чтобы кухня была чистой и красивой, потому что такая кухня мне нравится", "делаю зарядку, потому что это помогает проснуться и чувствовать себя лучше".
2) Подумать о том, что дает удовольствие от _деятельного_процесса а не от результата (потому что не все дает зримый и ощутимый результат вот-прям-сразу, а это в таком состоянии очень демотивирует). И попробовать чем-то таким заниматься. Тупо для себя. Есть немного времени - выделить немного, но выделить. потому что то, что дает удовольствие. Такие вещи помогают восполнить ресурс и повысить интерес к жизни) Фишка именно в том, что это должны быть какие-то действия. Включить музыку и что-то потанцевать - да. Подпеть песне в колонке - да. Поваляться пузом к верху с книжкой-фильмом - с шансами нет.
3) Помогают маленькие шаги, нацеленные на то, чтобы что-то вошло в привычку. Грубо говоря, выпинываешь себя в магазин и минут 10-15 просто гуляешь. Потом 15-25 минут гуляешь. Ну и так далее. Берешь лист бумаги, черкаешь на нем что-то за 5 минут. 10 минут. 15 минут... Потом снова 5 минут, если больше нет, но каждый день.

Всякие недельные тренинги и мотивирующие группы работают почти как попытки садиться на диеты толпой подружек. Где-то работает, но в основном там просто накачивают эмоциями, мол, ДА, ТЫ СЕЙЧАС ВСЕ СДЕЛАЕШЬ!!, через какое-то время (довольно быстрое) чужой запал истощается, и если результаты в чем-то не соответствуют, может наступить срыв, когда вообще ничего не хочется и еще сложнее себя сподвигнуть (а то и заставить) что-то сделать :-\ Хотя первые пару раз работает)

А так-то я тот еще прокрастинатор. И мне все это помогает с третьего раз на четвертый. Но иногда действительно помогает.

Еще мне когда-то неплохо помогла книга "Путь художника". Там есть толковые вещи.

[Аджедан]

mittens, хехе)) а ты все также блещешь оптимизмом!))) И, должна признаться, что это "никак" само по себе отличный мотивирует))) в душе возникает протест: да, какого хрена никак!))))
Дедлайн да)) это идеально мотивирует)) главное, чтобы дедлайн не обладал возможностью сдвигаться)) сдвиг расслабляет
А ставить цели... Мне кажется, что у меня провал с самоорганизацией))) ни разу не мотивируют цели)) я их игнорирую

Мистический карась, советы никогда не бывают лишними)
1) результат... Это мотивация для меня так.. на один порыв) результат есть, интереса нет) а на повседневные дела вообще не катит))
2) сам процесс да) я вообще увлекающийся человек)) увлеклась чем-то и я в этом с головой) а потом... Надоело и все (( не заходит процесс ни разу.
3) 20 минут в день.. те самые знаменитые)) а ещё 21 день, чтобы сформировать привычку)) пробовала) а потом срыв (отъезд, праздник, дедлайн) и все) про привычку забыли))

Тренинги, кстати не пробовала) мне они кажутся сектой
А вот книгу путь художника слышала. Даже начинала читать)) провал на первом этапе: найдите час в неделю на себя, музеи, парки. Мне только час ехать в центр города)))
А тебе как эта книга? Помогла?

[Лобстер тьмы]

Аджедан,

мяу по поводу тренингов

с тренингами отчасти так и есть. Я краем глаза и кончиком усов залезала в НЛП, подозреваю, что вот это все там активно используется. Потому что иначе - никак. Надо эмоционально накачать людей на то, что они могут, они сделают, все получится, смотри, какая вкусная морковка. И сколько человеков/кроликов/зверушек свою уже сгрызли или вот-вот получат. Так что работа (читай, манипулирование) с эмоциями, группа, чтобы чувствовать свою общность (и денег получить за платные продукты побольше, а времени поменьше потратить), ну и да, написал, что сделаешь и зачем сделаешь, и уже + к мотивации, можно апелляцию к избранности приплести (где бедный плебс и где те, кто прошел мою супер программу!) ну и т.д.
На самом деле, некоторые вещи, если их пропускать через фильтр, реально работают. И нужны они, чтобы проскочить инертность организма и желание все бросить, когда становится тяжело, скучно и т.п. Я на волне вот этого всего некоторое время приседала и отжималась, и неплохо так. Следила за своим временем и питанием. Озаботилась здоровьем. Потом инерция и лень победили Но сами по себе отжимания, приседания и отказ наедаться на ночь - это же хорошо независимо от тренингов)
Если что, вписывалась в марафон/тренинг в ВК, ссылку-название давать не буду, мне за рекламу не платили но их как собак нерезаных сейчас. То ли модно, то ли больно уж прибыльно: видео и однотипные задания+ведение группы стоят не так дорого по сравнению с рекламой или платному доступу к полному курсу.

мяу по поводу советов)

1) если ты это будешь записывать, а потом оглянешься - увидишь, что несколько результатов дали неплохой суммарный результат))
Записывать итоги и + вообще хорошая практика - постепенно убеждаешься, что ты молодец =)
И смысл тут в другом. Движение само по себе побеждает апатию. Ну, часто, по крайне мере))

2) ну и пока заходит, все же хорошо?) А потом отложи, может, попозже еще зайдет)

3) можно не клиниться на том, что Я.ВЫРАБАТЫВАЮ.ПРИВЫЧКУ а думать как раз о том, что "о, у меня есть 5-10 минут для себя, можно позаниматься вот таким вот интересным".

мяв про Путь Художника)

Смысл ПуХа не в том, чтобы таскать себя обязательно по паркам-музеям. )). Эта книжка и похожие ей учат прислушиваться к себе. Конкретно с часом на себя, как я понимаю, про другое немного. Нет времени/денег/настроения/ЖЕЛАНИЯ на это все - не надо через себя переступать. Смысл в том, чтобы найти час на то, чтобы побыть наедине с собой и провести это время не с пользой, а с удовольствием. Хочется погулять - гуляешь.. Хочется чего-то еще - делаешь это "что-то еще". Главное - при этом ты не судорожно вспоминаешь порядок действий/список дел и не болтаешь с подружкой, а пытаешься понять, а чего тебе на самом деле хочется. Что тебя по-настоящему радует. Безотносительно того, кто и что может подумать (как снаружи, так и внутри себя всякие убеждения что это по-детски, глупо и вообще). Тебя в музей потянуло, потому что интересно, или потому что "стыдно не быть в музее хотя бы раз в ... лет". Ну, утрируя.
Лет 5 назад я бы с восторгом неофита нарезала вокруг тебя круги с этой книжкой))) Сейчас подуспокоилась. Я ее честно бросила на середине. Но до сих пор вспоминаю с благодарностью и признаю, что она мне помогла.
Можем вместе взяться за ее впрокхождение еще раз) в дайри есть группа, надо посмотреть, что и как там

Ух, как-то меня развезло на блаблабла))
Давай лучше песенками в вк покидаемся)))

[Лобстер тьмы]

советы никогда не бывают лишними)

кстати, я бы с этим поспорила
так что если надоем, можешь смело гнать в сад бабочек ловить.
Кошь давно не ловила бабочек, а тут повод будет)

[Cardinal Sin]

По мне, фишка делать то, что тебя воодушевляет само. Если этого не происходит по любым причинам -ничего не делаешь.
Сидишь отдыхаешь. Если берешься за что-то и чувствуешь дискофморт - то нафиг такое дело. Слишком много стресса. Особенно елси по ощущению ты уже устал, еще не начав))

Со списком получается все из-под палки.

а ты научись вычеркивать из списка все, что не воодушевляет. Список нужен, чтобы не забыть Тебе важное. Если дело не радует - в печь его. Так у тебя будут реальные списки, а не непонятно для кого написанная обязаловка.

В общем, когда твой мозг поймет, что ты не хочешь его задолбать непонятными делами, а наоборот радуешь - дела пойдут лучше.

Но если честно, я думаю, что отдыхать и отлеживаться - это самое оно. Когда тебе это надоест, ты сама захочешь смотивироваться. А если себя гнать в продуктивность - не знаю.. по мне так чеканешься

[Лобстер тьмы]

Кстати, да. Если ничего вот прям совсем не хочется, это может быть и потому, что нет сил и ресурсов.
И натужно подстегивать себя в попытках все это в себе найти могут привести к результатам, далеким от желаемых.

*прибежала на блеск конфеты, тронула лапой и, задрав хвост трубой, скрылась в траве. За бабочками, ага*

[Аджедан]

Мистический карась, ты возвращаешь меня к жизни! Мне не хватает болтушника)) этой атмосферы сумасшедшего разговора 24/7 ни о чем и обо всем)))
На счёт тренингов. Да, есть зерно мудрости, но в таком количестве шлака, что тратить время на это просто не хочешь.
И как у тебя сейчас со слежением за собой? Остатки тренингов слышны? Я вот ленивая жопа. Начну делать.. и брошу) это можно проследить по моей папке недописанным фиков очень наглядно))) сейчас перечитываю и думаю: вау! Это я так классно писала? Надо дописать!... Но, что написать хотела, не помню. *Facepalm*
Вести запись достижений... Это моя, мерси)) надо же заполнять кучу блокнотиков))
5-10 минут можно позаниматься собой... Пробовала... Хочется ещё и ещё.. и двух часов мало. В итоге ребенок шатается по дому сам по себе, а потом истерики((
Вместе поизучать путь художника?.. это идея) только у меня сейчас этих идей 100500) а времени на все нет) но я подумаю над предложением в первую очередь)))
А на счёт выгорания... Декрет, по ходу, имеет воздействие на психику)))

Cardinal Sin, может, реально надо просто ничего не делать и спать)) я уже и не помню, когда лежала без дела)) попробовать что ли... Спасибо)
А списки только того, что хочется... Я вот не хочу в магазины за едой ходить))) но она сама не появится)))

[Cardinal Sin]

Аджедан,

я уже и не помню, когда лежала без дела))

Ух)) тогда тебе будет непривычно и сложно отдыхать без чувства вины. Но зато потом попрет!
Удачи))

можно заказывать на дом доставку продуктов и заодно бытовуху с гиперов - это удобно. можно крупное и на месяц заказать. (но по мелочи и всякое прикольное я предпочитаю выбирать сама, а не с сайта) мы составляем меню на неделю и это очень удобно. Закупаешься по списку и потом только по мелочи в магаз ходишь.

[Аджедан]

Cardinal Sin, я думаю, что меня не будет грызть совесть)) потому что я тут же усну)))
Оо! Меню на неделю! Это моя мечта! А вы из инета берете? Делаете сбалансированным?)) И где ты еду заказываешь? Я чё-то опасаюсь молочку брать... И мясо. Мне дата важна, условия хранения))) а бытовую химию да)) просекла фишку недавно с озоном) только проблемы с определением объемов))) думала, что 200 мл, это много))) оказалось так себе) за. Выбор в озоне больше, чем в местных магазинах)

[Cardinal Sin]

Аджедан, меню сами составлем, исходя из предпочтений и чтобы поразнообразнее , плюс разбивка на завтрак обед ужин и перекусы, напитки.
Если хотелось какой-то рецепт попробовать новый или напиток, блюдо - вписываешь и его на неделю (так точно попробуешь))

Мясо тоже вживую предпочитаю выбирать, оно в заморозке долго хранится, раз сходил и все. А молоко у дома берем.

В озоне не брала, не знаю. В айгудс сервисе попробовали первый раз - хз, что привезут) Но в любых гиперах должны такие быть свои.

[Аджедан]

Cardinal Sin, новые блюда в меню.. это прям лайфхак)))

[Cardinal Sin]

Аджедан, другого пути их попробовать я не нашла)

[Аджедан]

Cardinal Sin, почему на дайри нет лайков? Так удобно, полайкал, когда хочешь поставить улыбочку)

[Cardinal Sin]

Аджедан, Подсела на лайки

[Аджедан]

Cardinal Sin, не говори))

[Лобстер тьмы]

Аджедан, мявк)))))

Ну, оно все слетает со временем) но иногда случаются рецидивы и что-то полезное приживается - если и не на каждый день, то как один из вариантов для частого воплощения. Пить чистую воду, например) Так что кусочничаю.

А ребятенышу сколько? Может, можно организовать так, чтобы вам было интересно что-то одновременно? Или чтобы деть был чем-то рядом занят?
Очень забавная штука та же неньютоновская жидкость (а еще на ее основе можно домашние краски холи сделать, и оно норм отстирывается))). Ну и всякое такое поискать. Но, на самом деле, моя мелкая сейчас меня по росту переплюнула, а мамой я всегда была раздолбаистой, так что в советы тут сложно.

Думаю, что срывает в "хочется еще и еще" как раз потому, что не хватает возможности потратить время на себя, дать себе какую-то разгрузку и время на то, что именно тебе надо. Может кто-то присмотреть за чадушком эти час-два, чтобы ты бросалась не стирать-готовить-убирать, а творить? Хотя бы раз в неделю? Тогда будешь набрасываться на все это не как на ночной бутерброд в разгар месячного сидения на гречке, а спокойно и со вкусом).
На истину не претендую))

[Лобстер тьмы]

Аджедан, по готовке кто-то из знакомых подсел на сервис, когда к тебе привозят рецепт и набор свежих продуктов к нему. Мясо, овощи, крупы - порционно. Остается только приготовить. И по деньгам вроде оно не так чтобы кусалось.
Могу поискать подробности.

[Аджедан]

Мистический карась, о да! Воду я тоже стараюсь пить)) когда не забываю, что стараюсь))
Детёнышу в декабре будет три... И это ураган, который не сидит на месте совершенно! А уложить спать могу только я))) когда отдаю бабушке, бабушка и ее муж вечером не хотят двигаться вообще, а детёнышу норм. Будет носиться ещё столько же))) муж охотнее справляется, но его чаще нет)))
Так что особо желающих сидеть... Читай: бегать за))) нет)
И организовать совместное сидение тоже не выходит. Ей нужно внимание, участие в ее игре. И рот она открывает утром одновременно с глазами, а закрывает чуть позже, чем засыпает)) и надо же отвечать))
В общем, да) я хочу лежать и молчать))

Сервис еды такой прикольная идея) но вряд ли я захочу его тестить) наверное... Может быть))